esquilo trepador, variante sem cozido completo

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grupo

Mais uma vez, muito esticado, 36% no vermelho. É o meu treino preferido para fazer com os esquilos pois tem desnível de Monsanto (376m para 10km), idealmente seria feito às quartas ou quintas, pois começar a semana logo assim, depois da tareia do domingo, é dose.

Sinto cansaço, mas estou a aguentar-me. Amanhã tenho obrigatoriamente de fazer um fácil e mais plano, depois 5ª feira logo se vê. O objectivo da semana são 9 horas de treino, um pouco mais que a semana passada.

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