Transvulcania race plan e equipamento

Apóis a leitura do máximo de bons relatos que encontrei, já delineei o meu plano de corrida e equipamento.

1- Vou sem bastões. Vou correr esta prova numa atitude competitiva e apesar de subidas difíceis, a prova não tem um perfil de rampas extremo nem uma distância em que arrisque um colapso catastrófico se gerir as coisas com calma. A primeira subida seria a principal razão para os levar, mas o caos na partida e a “fila indiana” inicial demoveram-me. Iriam causar-me mais irritação do que ajuda, pois vou ter de estar constantemente a ultrapassar corredores e a evitar bastonadas.

2- Levo duas garrafas de plástico de 500ml, cada uma com uma dose de 4 horas de Perpetuem, uma delas misturada na partida e a outra só com o pó, para misturar quando forem 10-11 horas num abastecimento. No total levo 8 horas de perpetuem e levo levar gel para 5 horas, com sabores diferentes, para variar. Sei que com calor muito forte os problemas gástricos são mais prováveis e não é fácil beber o perpetuem quente, pelo que a partir das 8-9 horas, na parte final da prova, vai saber-me bem variar.

3- Levo 2 soft flasks de 500ml com água pura, um cheio na partida, o outro vazio. Se for necessário encho o 2º mais à frente, mantendo um na bolsa de trás e substituindo quando o outro ficar vazio. Na outra bolsa frontal fica a garrafa de perpetuem para beber de 20 em 20 minutos no mínimo. Ou seja: reduzir peso e evitar ter de tirar a mochila para encher o camelback.

4-Levo benuron, voltaren, imodium, faktu, pacote de lenços de papel, pensos rápidos (4) para pontos de fricção que apareçam

5- boné, vai saber muito bem com o sol ter o conforto adicional. Não levo buff para o frontal, é só 1 ou 2 horas no escuro.

6- cápsulas de electrólitos endurolite extreme, umas 20. Preciso de uma caixa estanque para isto, ainda não encontrei a ideal. Tomo 1 por hora por princípio, depois subo para 2 por hora no calor.

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