plano da semana para mais 100km, talvez

Amanhã 10-15km com rampas em Monsanto. Quarta, 35km em Sesimbra se me sentir ok. Quinta 10-15km fáceis recuperação. Sexta 25-30km em Sintra com desnível. Sábado e Domingo recuperação 10km a empurrar Júla no carrinho e Domingo outros tantos. Tudo isto condicionado pelo meu estado, lesões, cansaço, pontadas, inchaço nos pés… Entretanto estou a chá de dente de leão.

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