walking deads

Vejo pessoas sem qualquer problema físico aparente a andar a pé em ritmo normal ou lento no estádio universitário, junto ao rio, parques, vestidos de fato de treino ou todos sporty. Não são idosos com problemas ou obesos mórbidos. São pessoas, normalmente mulheres, que se equipam e vão para locais desportivos ou frequentados por desportistas para andar. Atenção, falo de andar a pé em ritmo completamente indiferenciado ao que vemos nas ruas de qualquer cidade e não de andar rápido, pelo menos, num ritmo que já force um certo balançar dos braços. Talvez alguns tenham mesmo problemas, estejam a recuperar de alguma doença, mas são tantos que não podem estar todos em recuperação. Andar a pé é excelente. Para perder peso é muito bom, porque ocorre num ritmo baixo e permite metabolizar e queimar gordura. Qualquer corredor principiante pode incluir andar nos seus treinos e mesmo no início deve intercalar corrida com andar, para controlar o ritmo cardíaco e a respiração, especialmente se tiver peso a mais e por isso risco de lesões. Mas isso é andar a bom ritmo, rápido, mais rápido que andariam se fossem calmamente comprar o pão ao fundo da rua, concentrados, elevar um pouco o ritmo cardíaco, sentir calor, aquecer, transpirar um pouco. Mexer-se! Se reservaram aqueles minutos para o treino, porque não aproveitar? Esse ritmo é diferente de andar todo molenga e distraído para descargo de consciência enquanto se faz browse de músicas no iPhone ou se conversa com outra pessoa. É que se se dão ao trabalho de se equipar e deslocar até ali para fazer aquilo, então  deduzo que não andam sequer no dia a dia. Toca a mexer. Sair da zona de conforto. As calorias não se queimam sozinhas. E aquelas pessoas que pagam balúrdios pelo ginásio e depois se recusam a subir escadas rolantes ou a fazer mais de 300 metros sem ser de carro? Também conhecem pessoas assim?

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