sub 3h30′ Malaga here I come

Hoje foram 45 minutos em ritmo ‘quase fácil’ a 5:20, em jejum total. A média cardíaca foi 146bpm o que podia confirmar o fácil, mas na verdade os últimos km’s foram feitos a mais de 150bpm e tive um pico de 161bpm. Os primeiros km’s não são representativos porque o coração ainda está a acordar e a própria fita não transmite ainda bem os batimentos por não ter suor (já não perco tempo a molhar a fita cardíaca). Não obstante, 5:35-5:40 seria ‘fácil’ pois não resvalaria para os +150bpm. E nesse sentido há uma hipótese de correr uma maratona sub 4:58 (pace das 3h30′). Basta-me a hipótese. Está confirmado que vou tentar e isso traz-me sentimentos mistos porque me lembro de Madrid e daqueles últimos 10km. E de ter prometido a mim mesmo que nunca mais faria uma maratona a 100% de esforço, mas só a 90 ou 80%, para apreciar o evento. Fuck that.

kamikazes

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