rotina

Sobre a rotina. Uma coisa que gostei nos treinos do meu treinador (agora até Dezembro estou orientado por um plano da Garmin) era o lado de consagrar certos dias como sagrados. Segunda era descanso, ponto final. Sexta dia de descanso ou cross train (natação). Sábado era long run pela certa. O plano da garmin é o caos às vezes. Amanhã sugere-me um recovery run que é óbvio que não vou fazer, visto que na 3ª tenho uma duríssima série de intervalos e hoje estou todo partido destes 25k. Está visto que prefiro uma rotina e o meu corpo também.

 

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