(re)começou

Depois de uma semana sem correr e de testes médicos (tudo ok, como se previa) hoje foi o primeiro treino do mês programado pelo José Carlos Santos, o meu treinador. E foi logo a doer com uma série de intervalos progressiva em desnível.

splits

Desde o meu plano de treinos para a minha primeira meia maratona que não tinha um gráfico de taxa cardíaca destes.

hr

A irregularidade dos picos deve-se ao treino em rampas. É difícil manter uma taxa constante quando o terreno sobe e desce!

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