Loop monsanto e estou mesmo a mijar sangue quando corro

Hoje foi dia de testar um loop em Monsanto para treinar desnível. O ideal era ser perto de um dos acessos de carro, preferencialmente do lado Benfica / Sete Rios (o lado da minha casa). Creio ter encontrado um no meio das explorações de hoje, visíveis aqui no track.
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No início algumas explorações, depois afinei no tal loop. Aqui o perfil altimétrico. Tinha saudades de um gráfico destes…
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Aqui o loop transformado em segmento no strava. Tem 1.2km de extensão e 77m de desnível positivo.

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Em duas horas deu para subir 653 metros em 12km. Não foi mau, é um Montejunto ou Sintra compactado.
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Uma das vantagens de ter loops é ir controlando a nossa evolução num terreno específico.  Aqui o objectivo é mesmo desnível, desnível, desnível…O rácio de desnível / km do Douro Ultra trail (4500m / 80 000m * 100) é de  5.6. Este loop tem 5,4 e foi o mais extremo que encontrei até agora em Monsanto. O ideal seria uma subida com o dobro do ganho. Não deixa de ser preocupante. Foram 2 horas para fazer 12km num ritmo de ultra, o que significaria umas 16 horas para fazer 80km a este ritmo…

E chegado a casa, chichi com um bocado sangue, não foi a hemorragia de ontem, mas hei… Isto é uma coisa que pode afectar corredores de longa distância e não se sabe bem porquê, pode ser desidratação, danos na bexiga por correr com ela vazia etc. Great.

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3 thoughts on “Loop monsanto e estou mesmo a mijar sangue quando corro

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